MatWork Pilates

Caratteristiche

  • cardio
    cardio
    Cardio: 5%
  • strength
    strength
    Forza: 20%
  • balance
    balance
    Equilibrio: 75%

Informazioni sull'attività

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli.

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates, fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Il metodo Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante di educazione fisica motoria lo può adattare al proprio stile e alla propria personalità.

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Orario lezioni

Programmazione settimanale di MatWork Pilates.

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Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
MatWork Pilates 10:30 11:20 Sala 2 Diletta Ghidoni -
MatWork Pilates 20:10 21:00 Sala 2 Michela Bonetti -
Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
MatWork Pilates 09:30 10:20 Sala 2 Diletta Gidoni -
MatWork Pilates 12:45 13:35 Sala 2 Diletta Ghidoni -
Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
MatWork Pilates 12:45 13:35 Sala 2 Laura Bonomi -