Spinning

Caratteristiche

  • cardio
    cardio
    Cardio: 70%
  • strength
    strength
    Forza: 20%
  • balance
    balance
    Equilibrio: 10%

Informazioni sull'attività

Nato come preparazione indoor per i ciclisti, lo Spinning® è un'attività a ritmo di musica che porta l'atleta lungo un percorso immaginario in cui ritmo, concentrazione e coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica.

Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata.

Il ritmo della musica e la "resistenza" della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa.

L'uso del cardiofrequenzimetro è vivamente consigliato, come per qualsiasi altra attività cardiovascolare.

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Orario lezioni

Programmazione settimanale di Spinning. Su questo corso è attivo il servizio prenotazioni.

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Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
  Spinning 12:45 13:35 Sala Spinning Nicola Loda 16/19 cod 3
  Spinning 19:00 19:50 Sala Spinning Michele Reboni 0/19 cod 4
  Spinning 20:00 20:50 Sala fitness Michele Reboni - ott/mag 19/19 cod 17
Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
  Spinning 19:00 19:50 Sala Spinning Alida Franchi 10/19 cod 5
Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
  Spinning 10:30 11:15 Sala Spinning Michele Reboni 11/19 cod 6
Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
  Spinning 12:45 13:35 Sala Spinning Nicola Loda 19/19 cod 1
  Spinning 19:00 19:50 Sala Spinning Carlo Zubani 0/19 cod 2
  Spinning 20:00 20:50 Sala Spinning Carlo Zubani - ott/mag 19/19 cod 10
Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
  Spinning 19:00 19:50 Sala Spinning Arianna Cibaldi 19/19 cod 16