Step Coreo

Caratteristiche

  • cardio
    cardio
    Cardio: 60%
  • strength
    strength
    Forza: 10%
  • balance
    balance
    Equilibrio: 30%

Informazioni sull'attività

È una lezione di un'ora fatta di "sali e scendi" da un gradino di altezza variabile. Step Coreo unisce l'efficacia dell'attività aerobica e il divertimento di movimenti coreografici sempre diversi a ritmo di musica. Brevi e divertenti coreografie vengono trasferite sullo step, aggiungendo così un gradino di intensità alla lezione.

La lezione inizia con una fase di riscaldamento, prosegue con la fase centrale più allenante e termina con l'adeguato defaticamento e stretching.

Come già accennato, la musica ha un ruolo determinante per caricarsi della giusta energia per affrontare la lezione.

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