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H.I.I.T, l'anti età

L'allenamento ad alta intensità funziona!

Un recente studio condotto negli Stati Uniti mostra che l’High-Intensity Interval Training è in grado di bloccare il processo d’invecchiamento delle cellule, invertendo quello che molti reputano un processo irreversibile. Un nuovo studio, recentemente condotto negli Stati Uniti da Mayo Clinic, organizzazione no profit dedicata alla cura, all’insegnamento e alla ricerca in campo medico, dimostrerebbe che l’High-Intensity Interval Training, sinteticamente noto come HIIT, associato all’allenamento per la resistenza, blocca il processo d’invecchiamento delle cellule e, in certi casi, addirittura ringiovanisce quelle responsabili della riparazione dei danni subiti dall’organismo. I mitocondri sono i “propulsori” delle nostre cellule dai quali dipende più del 90% dell’energia di cui l’organismo ha bisogno per sopravvivere facendo funzionare gli organi. La loro efficienza in genere declina con l’invecchiamento, ma in chi ha svolto HIIT è stato rilevato un miglioramento della loro efficienza pari al 69% negli anziani e al 49% nei giovani.

È stato inoltre osservato un generale miglioramento dei livelli di insulina e dell’efficienza cardio-polmonare e alcuni soggetti, che si sono allenati ad alta intensità con le bike, hanno addirittura mostrato un’inversione del processo di declino dell’efficienza mitocondriale, legato all’invecchiamento, associato a un minor bisogno di proteine per costruire il tessuto muscolare.

Questo studio, i cui risultati sono stati pubblicati dalla rivista scientifica Cell Metabolism, ha fornito nuove prove scientifiche, le ennesime, sugli straordinari benefici del farmaco naturale che risponde al nome di “esercizio fisico”.

Qualunque sia la tua "giovinezza", mantienila così!

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