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10 ottimi motivi per venire in palestra e non mollare

Fare attività sportiva in modo costante e avere la pazienza di attendere risultati che spesso tardano ad arrivare può risultare demotivante, ecco però 10 buoni motivi per andare in palestra e non mollare.
Arrendersi può voler dire mandare all’aria mesi di intenso lavoro e compromettere risultati che, anche se lentamente, arrivano sempre. Quindi non disperate se i vostri glutei alti e sodi non sono ancora arrivati e se a volte andare in palestra vi pesa di più che invitare a cena vostra suocera per una settimana di seguito, cercate di essere costanti e leggete qui i 10 buoni motivi per continuare ad allenarvi in palestra e non mollare!

1) scaricare lo stressSono proprio i momenti in cui pensate di mollare l’attività sportiva in palestra ad essere più stressanti. Lo stress infatti può avere influenze demotivanti e può far sembrare tutto più pesante di quello che è in realtà. Quindi è proprio in questi momenti che dovete fare un piccolo sforzo, vincere la pigrizia da stress e andare ad allenarvi per scaricare tutte le tensioni accumulate. Aggiungete all’attività sportiva piccoli momenti per voi stesse e soprattutto nei mesi invernali fatevi aiutare ogni sera da una buona tisana rilassante
2) divertirsiCercate di uscire dal quel vortice di pensieri negativi che vi spingono a credere che andare in palestra sia solo un sacrificio. Andare in palestra è anche molto divertente, specialmente quando si fanno corsi di gruppo o con la musica. Ridete, buttate via i musi lunghi e vedrete che questo avrà un enorme e rapido beneficio sul vostro aspetto.
3) si fanno nuove amicizieFrequentare la palestra, oltre che fare bene alla vostra forma fisica, fa anche bene alla vostra vita sociale. In palestra si stringono rapporti di amicizia, si aprono le porte ai contatti lavorativi e in alcuni fortunati casi si trova l’amore. Quindi non rinchiudetevi in casa, andate ad allenarvi e a fare nuove conoscenze. Stare in mezzo agli altri vi aiuterà a trovare la leva per sconfiggere la pigrizia e vi farà sicuramente sorridere!
4) mantenere la forma fisicaFare sport e vedere i risultati di tanto lavoro richiede una costanza che alla fine è sempre premiata. Quindi soprattutto dopo le feste è importante rimettersi in forma e continuare a lavorare sul vostro fisico. Mollare significherebbe buttare via tutto quello che fino a questo momento avete fatto, quindi forza!
5) accelerare il metabolismoAndare in palestra vi rimette in forma anche nei momenti in cui non state facendo attività sportiva. Questo accade perché lo sport non solo fa bene mentre lo si fa, ma il suo effetto sul metabolismo agisce fino a 24 ore dopo gli esercizi, quindi andare in palestra permette di accelerare il metabolismo favorendo un dimagrimento più veloce.
6) dimagrireUn buon motivo per andare in palestra e non mollare è quello di dimagrire eliminando dal vostro fisico cuscinetti, rigonfiamenti e depositi di grasso. L’attività sportiva vi permetterà di tonificare e scolpire il vostro fisico facendovi bruciare i grassi in eccesso, vi sembra poco?
7) concedersi qualche premio a tavolaAll’attività sportiva in palestra è sempre necessario abbinare una dieta a base di cibi sani, nutrienti e ipocalorici. Fare però esercizi fisici in maniera costante vi consentirà di tanto in tanto di concedervi qualche piccolo lusso culinario, uno strappo alla regola sulla dieta che a quel punto non vi farà sentire in colpa e vi renderà felici.
8) rilassarsiApprofittate della palestra per andare nell’area relax. Dopo l’attività sportiva, ritagliatevi del tempo per accedere alla SPA della palestra, fate un bagno turco rilassante che, oltre a stimolare la circolazione e favorire la tonificazione dei tessuti sarà molto rilassante per il vostro spirito.
9) anticipare l’esame della prova costumeVi sembrerà prematuro parlare adesso di prova costume, ma la realtà è che il tempo passa veloce e tra un attimo sarà primavera e poi estate e insieme ad essa bisognerà indossare il minaccioso costume. Muovetevi per tempo in modo da lavorare un po’ per volta senza avere poi l’ansia dell’ultimo momento. Perseverando oggi, avrete meno da fare domani e in spiaggia sarete toniche e splendenti!
10) dormire meglio e sentirsi più giovaniPer ultimo, ma non per importanza, andare in palestra vi aiuterà a riposare meglio e questo si ripercuoterà positivamente sulla vostra quotidianità. Dormire un buon sonno vi consentirà di avere un aspetto migliore e più giovane aumentando la qualità della vostra vita di giorno.
Ecco dieci ottime motivazioni

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