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Senza fretta..

La via per raggiungere un traguardo

"Come raggiungere un traguardo? Senza fretta ma senza sosta" – Goethe

Goethe aveva ragione. Come l' università La Salle, in Brasile, che insieme ad un team internazionale di ricercatori, ha dimostrato che: chi fa palestra o si tiene allenato, non è depresso!
Secondo questo studio, la depressione - e vale in tutte le fasce di età, dagli giovani agli adulti agli anziani - si tiene lontana con l'esercizio fisico: gli studiosi hanno raccolto dati da 49 studi su persone senza malattie mentali, per esaminare se l'attività fisica fosse associata a un ridotto rischio di sviluppare depressione. In totale, sono stati inclusi dati relativi a 266.939 persone, seguite in media per circa sette anni e mezzo: con una distribuzione di genere quasi paritaria (47% erano maschi).
Il risultato ha sorpreso i ricercatori: rispetto alle persone con bassi livelli di attività fisica, quelle con alti livelli avevano inferiori probabilità di sviluppare depressione in futuro. Fare attività fisica mostrava inoltre un effetto "protettivo" (in giovani, adulti e anziani e in tutte le aree geografiche prese in esame) contro l'emergere della depressione stessa. «..Le prove dimostrano chiaramente che le persone che sono più attive hanno un minor rischio di sviluppare depressione».

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