Body Fusion

Caratteristiche

  • cardio
    cardio
    Cardio: 40%
  • strength
    strength
    Forza: 30%
  • balance
    balance
    Equilibrio: 30%

Informazioni sull'attività

Un allenamento di tonificazione che unisce le attività con lo step e gli esercizi a corpo libero ai principi e agli elementi del pilates quali la corretta respirazione, la concentrazione, la precisione dell’esecuzione degli esercizi e il controllo sul corpo.

La lezione è tutta rigorosamente a ritmo di musica e combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.

È un allenamento generale che include sia l'aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e sopratutto la tonificazione. La muscolatura di tutto il corpo è allenata con questo tipo di allenamento.

La dinamicità del lavoro, abbinata all'impiego di carichi esigui, lo rende un'attività aerobica a tutti gli effetti, simile (da un punto di vista della sollecitazione) ai lavori in circuito.

Ai classici benefici propri del lavoro aerobico, si somma una maggiore intensità nella stimolazione delle masse muscolari, riuscendo al contempo a migliorarne la tonicità e sollecitando la resistenza anaerobica locale. 

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Orario lezioni

Programmazione settimanale di Body Fusion.

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Corso Dalle Alle Sala Istruttore Posti liberi
Body Fusion 18:30 19:20 Sala 2 Orazio Zani -