Caratteristiche
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Cardio: 20% -
Forza: 50% -
Equilibrio: 30%
Informazioni sull'attività
Il Body Tonic è un tipo di allenamento con lo scopo di formare la muscolatura di tutto il corpo; rappresenta l'evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.
La metodica di tonificazione muscolare propone esercizi e tecniche che, agendo direttamente sull’intera muscolatura, garantiscono un miglioramento del rapporto fra massa magra e massa grassa, portando al raggiungimento di un generale effetto positivo sul proprio aspetto, in tempi sorprendentemente brevi e con un dispendio di fatica molto contenuto; viene inoltre favorita sia la circolazione sanguigna nei tessuti che il trofismo della cute.
Praticati con regolarità e costanza, gli esercizi di tonificazione donano equilibrio e proporzioni armoniche a tutto il corpo, modellandolo senza renderlo appesantito o eccessivamente sviluppato come, invece, per il body building più tradizionale.
L’allenamento di tonificazione muscolare ottimale, in generale, deve possedere le caratteristiche di low impact e high intensity, ossia deve essere eseguito con carichi molto bassi (piccoli manubri, cavigliere, ecc.) e che possano consentire serie di ripetizioni costanti e senza sensibili cali di ritmo, onde permettere di lavorare a frequenze cardiache di soglia fat burning, favorendo l’eliminazione dei grassi e il conseguente sviluppo di tono nelle fibre muscolari, permettendo a tutti i distretti di raggiungere armonia e definizione.