Caratteristiche
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Cardio: 30% -
Forza: 30% -
Equilibrio: 40%
Informazioni sull'attività
Un nuovo tipo di allenamento, un nuovo tipo di corso di gruppo su base musicale, che si sviluppa s 3 tipologie (GAG, Cardio, BODY), con un attrezzo economico, ma di qualità, divertente, colorato, versatile, che sprigiona energia: la Gymnastic ball
Su questo attrezzo è stato sviluppato un nuovo modo di fare group training. Esercizi a corpo libero, con il solo utilizzo della palla (consentito solo il tappetino), multiplanari e multiarticolari, con il principio delsovraccarico naturale (e qui ricadiamo nel Functional Training), il tutto a tempo di musica. Si proprio così, allenamento funzionale e musica possono coesistere come coesiste la musica con il movimento (un connubio ancestrale).
Senza addentrarci nel tecnico al momento esistono 3 tipologie di lezione GET!: il GET! GAG focalizzato principalmente sugli arti inferiori e i glutei e, come logico, molto richiesto dal pubblico femminile; il GET! Cardio con un imprinting della lezione maggiormente cardiovascolare di tipo interval training; il GET! Body, un total body, dove braccia, spalle, petto e dorso sono fortemente coinvolti. In tutte le lezioni, anche se di impatto fitness non si perde mai l’accento dell’allenamento funzionale, coinvolgendo equilibrio, destrezza e coordinazione.
Non resta cheprovare per capire di cosa si tratta (guardare non è sufficiente)!