Caratteristiche
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Cardio: 25% -
Forza: 40% -
Equilibrio: 35%
Informazioni sull'attività
Con l'aiuto di Kirsten Gerding, istruttrice di Pilates certificata e trainer TRX, il nuovo allineamento in tre mosse basate sul Pilates che puoi eseguire sul tuo TRX.
1° Beneficio: attiva gli addominali e i muscoli stabilizzatori del core, migliora la mobilità dell'articolazione della spalla
2° Beneficio: rafforza i muscoli centrali, migliora la respirazione e la coordinazione
3° Beneficio: rafforza gli addominali, la schiena, i glutei e i muscoli posteriori della coscia
Nel Pilates, è importante concentrarsi sulla respirazione, quindi assicurati di ascoltare i suggerimenti del trainer sulla tecnica di respirazione poiché ti aiuteranno a massimizzare ulteriormente i benefici di questi esercizi.
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