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Goditi l'autunno

...e ti torna il sorriso

Le foglie si tingono di rosso e arancione e comincia a essere ora di indossare maglioni comodi e gustarsi tisane calde, segno che l’autunno è ufficialmente arrivato. Questa stagione ha molto da offrire, per cui non c’è motivo di rimpiangere l’estate.

Ecco alcuni consigli per rendere il mese di NOVEMBRE il più bello dell’anno.

1. Fai una bella camminata! Partiamo da un grande classico, è il momento ideale per fare un po’ di movimento. E nel mentre, puoi guardarti il programma preferito in TV 
2. …e aumenta il ritmoGià che ci sei, potresti trasformare la tua camminata in una corsa. Allacciati le scarpe da ginnastica, dimentica il divano & l’aperitivo.
3. Mettiti alla prova con i nostri allenamenti:in palestra, questi allenamenti ti faranno sudare e divertire
4. …ma non dimenticare di recuperare! Dopo un allenamento intenso, non c’è niente di meglio di un frullato proteico tutto autunnale
5. Riscaldati in saunaIn autunno fare la sauna è ancora più bello. Una meta-analisi pubblicata sulla rivista accademica Environmental Research and Public Health ha dimostrato che fare la sauna non solo è piacevole, ma ha anche un effetto benefico sulla salute generale e riduce il rischio di malattie cardiovascolari.

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