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7 motivi

per allenarsi in vista dell'estate

Stai cercando di eliminare quei chili di troppo oppure di rassodare il più possibile (soprattutto cosce e braccia)?

Tutti sappiamo che qualsiasi cambiamento ha bisogno di molto tempo. Quindi perché non iniziare a prepararsi da adesso per l’estate? Tutti scopriamo il nostro corpo e le diete crash per dimagrire non sono una soluzione sana! Inoltre, allenarsi sempre ha degli enormi benefici! 

Ecco 7 MOTIVI PER MANTENERSI SEMPRE IN FORMA

1. CHI SI ALLENA DORME MEGLIO :Sapevi che chi si allena dorme meglio? E sapevi anche che dormire ringiovanisce? Sì, durante il sonno vengono rilasciati gli ormoni della crescita e soprattutto quelli responsabili della rigenerazione della pelle.
2. ALLENARSI IN COMPAGNIA RAFFORZA I RAPPORTI TRA LE PERSONEAllenarsi con il proprio partner non solo porta dei benefici estetici ma rinforza anche il rapporto. Lo stesso vale se ci si allena con gli amici, il che è anche molto più divertente.
3. I RUNNERS VINCONO ANCHE SOTTO LE LENZUOLASecondo un sondaggio, il 68% dei runners si sente molto più attraente dopo una corsa (una ragione per uscire con un runner). Non è un segreto che fare attività fisica in generale aumenta la sicurezza in noi stessi e ci fa sentire più belli.
4. CI SENTIAMO PIÙ ORGOGLIOSI DEL NOSTRO FONDOSCHIENASì, a chi non piace avere dei glutei sodi da mostrare? Non solo in costume, ma anche sotto i jeans e con un bel vestito. Inoltre, i muscoli dei glutei forti aiutano a prevenire infortuni e migliorano anche le performance, soprattutto quelle di corsa.
5. PIÙ OBIETTIVI RAGGIUNTI, PIÙ SODDISFAZIONI: Quando si fanno così tanti sacrifici durante gli allenamenti il minimo è vedersi ripagati con un bel fisico. Ma ci sono altri modi per premiarsi, per esempio regalandosi un nuovo outfit sportivo o una borsa da palestra, per tenere sempre alta la motivazione.
6. LIBERI DALLO STRESSTutti siamo stressati al giorno d’oggi, tra lavoro, famiglia e casa e non c’è modo più sano per liberarsi dallo stress che fare un po’ di esercizio. 
 7. SPRIZZIAMO ENERGIA DA TUTTI I PORIUna volta che ti alleni regolarmente, hai sistemato l’alimentazione e dormi a sufficienza, noterai un cambio nel tuo corpo e nel tuo umore. Puoi persino iniziare la giornata con un allenamento energizzante, cercare di muoverti di più anche quando sei al lavoro e allenarti regolarmente a casa senza attrezzi, magari anche evitando di bere caffè per un giorno intero.

Speriamo che i nostri consigli ti siano stati d’aiuto e ti consigliamo di inziare subitoo per arrivare in forma all’estate.

Ora, inizia provandoci!

fonte: runtastic