Flex & Tone consiste in 50 minuti di allenamento total body con esercizi di pilates per tonificare il corpo, rinforzare la muscolatura e migliorare la flessibilità.
La lezione Inizia con un primo blocco di mobilizzazione e riscaldamento, proseguendo con una breve fase in piedi per poi scendere a terra sul tappetino per il cuore dell'allenamento.
Il workout termina poi con una sessione di stretching.
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