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TRX + Pilates

Cardio25%
Forza40%
Equilibrio35%

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Con l'aiuto di Kirsten Gerding, istruttrice di Pilates certificata e trainer TRX, il nuovo allineamento in tre mosse basate sul Pilates che puoi eseguire sul tuo TRX.

I benefici:

  1. attiva gli addominali e i muscoli stabilizzatori del core, migliora la mobilità dell'articolazione della spalla;
  2. rafforza i muscoli centrali, migliora la respirazione e la coordinazione;
  3. rafforza gli addominali, la schiena, i glutei e i muscoli posteriori della coscia.

Nel Pilates, è importante concentrarsi sulla respirazione, quindi assicurati di ascoltare i suggerimenti del trainer sulla tecnica di respirazione poiché ti aiuteranno a massimizzare ulteriormente i benefici di questi esercizi.

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