Con l'aiuto di Kirsten Gerding, istruttrice di Pilates certificata e trainer TRX, il nuovo allineamento in tre mosse basate sul Pilates che puoi eseguire sul tuo TRX.
I benefici:
- attiva gli addominali e i muscoli stabilizzatori del core, migliora la mobilità dell'articolazione della spalla;
- rafforza i muscoli centrali, migliora la respirazione e la coordinazione;
- rafforza gli addominali, la schiena, i glutei e i muscoli posteriori della coscia.
Nel Pilates, è importante concentrarsi sulla respirazione, quindi assicurati di ascoltare i suggerimenti del trainer sulla tecnica di respirazione poiché ti aiuteranno a massimizzare ulteriormente i benefici di questi esercizi.
Il planning corsi può subire variazioni, in aumento o riduzione, in ragione all'adesione delle attività stesse. Affinché ogni lezione sia svolta è necessaria una partecipazione minima pari al 40% dei posti prenotabili, salvo decisione discrezionale del trainer ovvero della direzione. In caso di impossibilità a partecipare, si invita a disdire con tempestività entro 60' dall'inizio della lezione. Nel mese di agosto i corsi non si svolgono
